東村山パーソナルトレーニングスタジオRe-born

頭痛改善例

頭痛改善例

女性

50歳

160㎝

65㎏⇒59㎏

最終目標55㎏

頭痛がひどく運動に身が入らない

(頭痛薬を常に持ち歩いている)

無料のカウンセリングを行い、目標を達成するためにお客さまの生活スタイルに合わせてやるべきことを決めていきました。

【ここ1か月ので実施したこと】

・フィットネスクラブで週3日、マシン中心の筋トレ

・毎日の食事アドバイス

・週1日のパーソナルトレーニング(計4回)

・頭痛改善コンディショニング

・自分で出来る頭痛改善方法

以上の5点を1か月継続しました。

【お客さまの感想】

自分一人ではどうしていいか分からなかったので、パーソナルトレーニングを始めました。

最初は頭痛もあり運動する気になれず本当に不安だらけでしたが、頭痛コンディショニングを受けると頭、肩回りが軽くなるのを感じ、1週間自分で出来るコンディショニングを続けたら、薬を飲まなくなるまでになりました。これは不思議でしたが、痛みのない生活がこんなにも快適なんだと感動しました。

運動に関してはやるべきことが明確になり、実行することで数字として結果が目に見えたのでモチベーションも上がりました。

この1か月パーソナルトレーニングを受講してみて、『目標達成できる』と自信がつきました。引き続き頑張ります!

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