東村山パーソナルトレーニングスタジオRe-born

チャレンジ14日目

チャレンジ14日目

40代女性
身長 162cm
体重 61.0㎏⇒先週(60.6Kg)

【目標】 50Kgを切る‼(-14.4Kg)


チャレンジが始まり早14日が経過しました。

体重は64.4㎏から61.0㎏と、-3.4㎏でした。
気持ち停滞気味ですが、体重コントロールをしていれば、増えた減ったの繰り返しは日常茶飯事です。

大切なのは

増えた理由、減った理由を分析し、改善。これを繰り返していくことです。
増えたら改善。
減ったら再現。
出来るよう、日々分析をしてくことが大切ですね‼

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