トレーニングの流れ

1.お問い合わせ

後日トレーナよりご連絡させていただき、セッション日時を決定します。

TEL:090-8348-3620
mail:higashimurayama.reborn@gmail.com

2.カウンセリング

『目標』『お悩み』などを伺うカウンセリングを行います。良い成果が得られるよう、生活習慣、運動歴、既往症などを確認し、お客さまにとって最善のプログラムを作成していきます。

3.ボディバランスチェック

身体のバランス(歪みなど)をチェックします。バランスが崩れた状態でトレーニングを行ったり、日常生活を送ることで、身体に支障をきたす場合があります。まず、自分自身の身体がどうなっているのかを理解しましょう。

4.トレーニング

カウンセリング、バランスチェックを元にトレーニングを行っていきます。運動が久しぶり、不安な方にも安心していただけるよう、しっかりサポートしますのでご安心ください。

5.クールダウン

トレーニング後は次の日の疲れ軽減のためクールダウンをしていきます。

6.質疑応答、次回予約

自宅や日常生活でも『身体』を意識することが大切です。普段やっていただきたいトレーニングや食事など、目標によってのアドバイスもさせていただきます。


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